जानिए आज का पंचांग और हेमंत ऋतु में स्वास्थ्य रक्षा के उपाय

🌞~ आज का हिन्दू पंचांग ~🌞

दिनांक – 04 नवम्बर 2024

दिन – सोमवार

विक्रम संवत् – 2081

अयन – दक्षिणायन

ऋतु – हेमन्त

मास – कार्तिक

पक्ष – शुक्ल

तिथि – तृतीया रात्रि 11:24 तक तत्पश्चात चतुर्थी

नक्षत्र – अनुराधा प्रातः 08:04 तक ज्येष्ठा

योग – शोभन प्रातः 11:44 तक तत्पश्चात अतिगण्ड

राहु काल – प्रातः 07:55 से प्रातः 09:17 तक

सूर्योदय – 06:34

सूर्यास्त – 05:28

दिशा शूल – पूर्व दिशा में

ब्राह्ममुहूर्त – प्रातः 04:49 से 05:41 तक

अभिजीत मुहूर्त – दोपहर 11:39 से दोपहर 12:23 तक

निशिता मुहूर्त- रात्रि 11:35 नवम्बर 04 से रात्रि 12:27 नवम्बर 05 तक

व्रत पर्व विवरण – सर्वार्थ सिद्धि योग (प्रातः 06:34 से प्रातः 08:04 तक)

विशेष – तृतीया को परवल खाना शत्रु वृद्धि करता है।  (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-34)

🌹 हेमंत ऋतु में स्वास्थ्य रक्षा 🌹

• यह ऋतु विसर्गकाल अर्थात् दक्षिणायन का अन्तकाल कहलाती है। इस काल में चन्द्रमा की शक्ति सूर्य की अपेक्षा अधिक प्रभावशाली होती है इसलिये इस ऋतु में औषधियाँ, वृक्ष, पृथ्वी व जीव-जन्तुओं की पौष्टिकता में भरपूर वृद्धि होती है। शीत ऋतु में शरीर में कफ का संचार होता है तथा पित्तदोष का नाश होता है।
• शीत ऋतु में जठराग्नि अत्यधिक प्रबल रहती है अतः इस समय लिया गया पौष्टिक और बलवर्धक आहार वर्ष भर शरीर को तेज, बल और पुष्टता प्रदान करता है।

इस ऋतु में एक स्वस्थ व्यक्ति को अपनी सेहत की तन्दुरुस्ती के लिये किस प्रकार का आहार लेना चाहिए ? शरीररक्षण कैसे हो? आइये, हम उसे जानें :-

• शीत ऋतु के इस काल में खट्टा, खारा तथा मधुर रसप्रधान आहार लेना चाहिए।
• पचने में भारी, पौष्टिकता से भरपूर, गरिष्ठ एवं घी से बने पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए।
• इस ऋतु में सेवन किये हुए खाद्य पदार्थों से ही वर्ष भर शरीर की स्वस्थता की रक्षा का भंडार एकत्रित होता है। अतः उड़दपाक, सोंठपाक जैसे बाजीकारक पदार्थों अथवा च्यवनप्राश आदि का उपयोग करना चाहिए।
• जो पदार्थ पचने में भारी होने के साथ-साथ गरम व स्निग्ध प्रकृति के होते हैं, ऐसे पदार्थ लेने चाहिए।
• दूध, घी, मक्खन, गुड़, खजूर, तिल, खोपरा, सूखा मेवा तथा चरबी बढ़ानेवाले अन्य पौष्टिक पदार्थ इस ऋतु में सेवन करने योग्य माने जाते हैं।
• इन दिनों में ठंडा भोजन नहीं करना चाहिए बल्कि थोड़ा गर्म एवं घी-तेल की प्रधानतावाला भोजन करना चाहिए।

(लोक कल्याण सेतु : दिसम्बर 2000)